+- Wadah Persatuan (https://waper.net)
+-- Forum: Khas Warganet (https://waper.net/forum-khas-warganet)
+--- Forum: Tempat Nongkrong (https://waper.net/forum-tempat-nongkrong)
+--- Thread: [SHARE] Kebiasaan terbaik di malam hari (/thread-kebiasaan-terbaik-di-malam-hari)
Kebiasaan terbaik di malam hari - admin - 20-06-2023
- Selalu gosok gigi sebelum tidur.
- Minum satu gelas air putih sebelum tidur.
- Mempersiapkan daftar tugas untuk hari berikutnya sebelumnya.
- Lakukan peregangan sebelum tidur. Ini akan mengendurkan otot dan membantu Anda tidur nyenyak.
- Membaca buku saat Anda tertidur.
- Tulis 3 hal yang kamu syukuri. Tulis jurnal untuk melacak hari Anda. Catat pengeluaran Anda.
- Pilih pakaian yang akan Anda kenakan keesokan harinya.
- Berjalan selama 10 —15 mint setelah makan malam sehat yang layak.
- Habiskan 10 menit saja tanpa memikirkan apapun.
- Tarik napas. Keluarkan napas.